ATNT.TFL – Cùng Tập Nha là một phòng tập hiện đại và chuyên nghiệp, nằm tại Khu phố Phú Mỹ Hưng – Midtown, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. HCM. Nơi đây đặc biệt chú trọng đến mục tiêu giúp mọi người duy trì một lối sống khỏe mạnh. Vì vậy, phòng thiết kế chương trình 15 phút vận động cho thói quen lâu dài bằng cách áp dụng công nghệ FEMS và ECS vào tập luyện.
ATNT.TFL – Cùng Tập Nha là nơi đầu tiên và duy nhất trên thế giới kết hợp công nghệ FEMS (Function ElectroMyoStimulation – Kích thích cơ bằng xung điện) đã được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực y khoa và thể thao và ECS (Electro Cell Stimulation – Kích thích tế bào bằng sóng điện từ), được sáng chế để áp dụng trong vật lý trị liệu. Công nghệ kép này giúp kích hoạt cơ sau và tăng sinh tế bào thông qua các xung dòng điện siêu nhỏ và sóng điện từ đáp ứng hoàn hảo nhu cầu của bạn về một giải pháp làm đẹp tất cả trong một: tăng cơ, giảm mỡ và chống lão hóa và chỉ tập trong vòng thời gian 15 phút. Vì một sứ mệnh giúp hàng triệu người Việt có đam mê về chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp tìm được giải pháp hiện đại, hiệu quả và tiết kiệm thời gian, ATNT.TFL – Cùng Tập Nha tự hào về công nghệ chất lượng này và giá trị trải nghiệm tốt nhất đã và đang mang lại cho khách hàng.
Đến ATNT. TFL bạn sẽ tập những bộ môn nào?
Bạn sẽ tham gia các lớp với 4 bộ môn chủ yếu là yoga, mat pilates, cross training và boxing.
Yoga
Yoga mang lại lợi ích cho cả cơ thể và tinh thần, từ việc tăng cường sức khỏe và linh hoạt cơ thể, giảm căng thẳng đến việc cung cấp sức mạnh và sự kiên nhẫn. Do đó, có thể nói yoga là một phương pháp tập luyện toàn diện. Bằng cách kết hợp các động tác và hơi thở, yoga không chỉ đem lại sự cân bằng và thư giãn mà còn giúp cải thiện sự tập trung và trạng thái tâm lý tổng thể.
Tại ATNT.TFL – Cùng Tập Nha, có lớp tập yoga 6 – 8 học viên/lớp. Lớp ít học viên giúp việc tập riêng tư hơn và đảm bảo chất lượng tốt nhất cho mỗi buổi tập. Lớp học tiết kiệm chi phí hơn so với tập yoga cùng với huấn luyện viên cá nhân (1 kèm 1) nhưng vẫn đảm bảo HLV quan sát và hướng dẫn kỹ càng, chu đáo. Lớp tập chú trọng đến việc không chấn thương cột sống (không uốn cong cột sống quá mức, đau lưng dưới không để võng lưng dưới thường xuyên…) để việc tập luyện khỏe hơn.
Mat pilates
Tập mat pilates mang lại lợi ích đa dạng cho sức khỏe và cân bằng cơ thể. Đồng thời, nhờ vào sự kết hợp giữa tập trung cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa, nó giúp cải thiện dáng đi và tạo nên một vóc dáng thon gọn và săn chắc. Đây cũng là bộ môn phù hợp cho những người quan tâm đến cột sống và các bệnh về lưng, đặc biệt là những người ngồi nhiều trong văn phòng.
Khi tập pilates bạn không được tập nhanh, vội vàng, mà bạn cần tập thật chậm rãi, thật tập trung vào cơ thể để kiểm soát đúng nhóm cơ mình tập, tác động đúng nhóm cơ mình muốn và tránh dùng nhầm nhóm cơ dẫn đến sai tư thế hoặc sai kỹ thuật.
Cross training
Cross training là một chuỗi các bài tập gồm sức mạnh cơ – xương – khớp (resistance training) và thể lực tim phổi (high-intensity aerobics) để phát triển các yếu tố như sức mạnh cơ bắp, sức nhanh, độ bền bỉ, khéo léo và khả năng phối hợp, duy trì chúng trong một khoảng thời gian nhất định.
Trong cuộc sống, nếu bạn có một thể lực tốt thì rất tốt cho tuần hoàn máu, oxy đi khắp cơ thể, dẫn đến tim phổi của bạn khoẻ hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Sản sinh ra hormone endorphine cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Đồng thời, bạn có nhiều năng lượng và sức khoẻ để nâng cao hiệu suất làm việc của mình.
Tại ATNT.TFL – Cùng Tập Nha luôn có những bài tập thể lực thú vị, bài bản và phù hợp với từng cá nhân, giúp bạn có một thói quen lành mạnh và hạn chế các động tác gây chấn thương trong cuộc sống hàng ngày.
Boxing
Boxing mang lại nhiều lợi ích đa dạng như tăng cường sức mạnh và sự bền bỉ, đốt mỡ và giảm cân, cải thiện khả năng tự vệ và kỹ năng chiến đấu, cũng như giảm căng thẳng và tinh thần. Đó là một môn thể thao hấp dẫn và hiệu quả để phát triển cơ thể, cải thiện sức khỏe và xây dựng sự tự tin.
Chương trình tập luyện tại ATNT.TFL – Cùng Tập Nha
Tập luyện theo cách truyền thống
ATNT.TFL – Cùng Tập Nha có đầy đủ các lớp tập dành cho mọi độ tuổi từ 6 – 70, với các lớp như Kids – Teen, Người lớn, Người cao tuổi 60 – 70 tuổi.
Lớp Kids – Teen
Đối tượng: Lớp Kids (các bé từ 6 – 12 tuổi), lớp Teen (13 – 18 tuổi)
Thời gian:
- Buổi sáng Thứ Hai – Chủ nhật
- Buổi chiều 5 giờ 30 Thứ Năm và 5 giờ Thứ Bảy
- Thời lượng: 60 phút/buổi tập
Mô hình này giúp phát triển 10 yếu tố thể chất căn bản, bao gồm sức mạnh, sức bền tim phổi, sức bền cơ bắp, tốc độ, tính linh hoạt, tính bộc phá, khả năng phối hợp vận động, khả năng mềm dẻo, sự chính xác và sự thăng bằng.
ATNT.TFL – Cùng Tập Nha sử dụng những dụng cụ thiết thực và hợp lý trong buổi tập, nhằm chuyển hóa các bài tập thành những thói quen vận động tích cực trong cuộc sống của các học viên nhí. Điều này giúp các bé hình thành sự quen thuộc và thúc đẩy việc tham gia vào hoạt động vận động hàng ngày.
Buổi tập luyện cũng kết hợp với các trò chơi, thử thách đồng đội để tạo sự hứng thú và bộc lộ hết các tố chất bên trong của các bé. Thông qua các hoạt động giúp các bé vui chơi trong khi vẫn đạt được mục tiêu vận động và phát triển thể chất.
Lớp người cao tuổi 60 – 70 tuổi
Vận động thể dục thể thao có tác động tích cực đến hệ thần kinh, não bộ, tim mạch, mỡ thừa, huyết áp và cơ xương khớp, giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Điều này giúp bố mẹ (người lớn tuổi) khỏe mạnh hơn, ít bị bệnh tật, tăng niềm vui trong cuộc sống và có thể dành nhiều thời gian hơn cho con cháu. Do đó, ATNT.TFL – Cùng Tập Nha có mở lớp dành cho người lớn tuổi tập luyện với mục tiêu tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho họ.
15 phút vận động cho thói quen lâu dài
Tập luyện khi mặc bộ suit áp dụng công nghệ FEMS
- Thời gian tập luyện: 15 phút
- Hình thức tập: tập cùng HLV (1 kèm 1), nhóm nhỏ (tối đa 6 người)
- Thiết bị hỗ trợ: Bộ suit áp dụng công nghệ FEMS
- Mục đích tập: Tăng cơ giảm mỡ
Hệ thống FEMS tuân theo các tiêu chuẩn thiết bị y tế EN 60601-1 và EN 60601-2-10. Việc tập luyện công nghệ FEMS với sự kích thích xung điện tần số thấp từ 40 đến 150 Hz không gây ra bất cứ nguy hiểm nào. Điều này là do cơ bắp của chúng ta luôn duy trì hoạt động với sự trợ giúp của các xung điện tự nhiên. Khi bạn tập luyện với FEMS, các xung lực này đơn giản được khuếch đại. Lợi ích nổi bật của FEMS so với kiểu tập luyện truyền thống là không tạo ra áp lực lên các khớp. Các xung điện làm việc trực tiếp trên các tế bào thần kinh cơ. Vì thế, không có lực tác động lên các khớp, đảm bảo chúng không bị “quá tải” (thường xảy ra khi tập tạ).
Làm đẹp
Bên cạnh việc tập luyện, ATNT.TFL – Cùng Tập Nha còn có các liệu trình làm đẹp, cụ thể là:
- Cấp ẩm – Trắng sáng – Chống lão hóa: Phương pháp dẫn truyền từ tính, kết hợp viên nang dưỡng chất tự nhiên, thẩm thấu nhanh nhất sau liệu trình 15 phút.
- Hồi sinh làn da cấp độ tế bào: Sử dụng một loại huyết thanh độc quyền giúp se khít lỗ chân lông, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Với 3 bước axit hyaluronic, cung cấp cùng các thành phần để hồi sinh làn da cấp độ tế bào, dưỡng ẩm chuyên sâu.
- Nâng cơ – Trẻ hoá – Gương mặt thon gọn: Sử dụng công nghệ Indiba với tần số vàng RF 448kHz. Kích thích tuần hoàn máu, phục hồi và trẻ hoá tế bào. Giảm thiểu nếp nhăn ở đuôi mắt, rãnh cười, nếp nhăn vùng trán. Khuôn mặt thon gọn, giảm mỡ vùng nọng cằm. Giảm mỡ bọng mắt, tan quầng thâm hiệu quả.
- Chiếu sáng sinh học – Da hư tổn được phục hồi: Sử dụng thiết bị Photocare của Sorisa với việc sử dụng các kỹ thuật quang. Trị liệu và ánh sáng cùng với mỹ phẩm trên khuôm mặt. Giảm sắc tố da, làm săn chắc da mặt. Dưỡng ẩm và cải thiện vùng da bị mụn.
- Giảm đau – Thư giãn – Ngủ ngon – Các cơn đau “được giải phóng”: Sử dụng công nghệ cao ECS với tần số sóng y khoa 448kHz. Kích hoạt các huyệt đạo, lưu thông và thúc đẩy tuần hoàn máu. Giảm đau hiệu quả đối với các trường hợp đau cấp tính hoặc mãn tính. Mang lại giấc ngủ ngon, cải thiện sức khoẻ.
- Phục hồi – Tái tạo tóc – Sức khỏe da đầu: Sử dụng công nghệ cao ECS với tần số 448kHz trong việc phục hồi và tăng trưởng tóc – sức khoẻ da đầu. Kích thích hoạt động tế bào, cung cấp oxy cho mô từ bên trong. Hỗ trợ đưa dưỡng chất để nuôi dưỡng các nang tóc bị hư tổn lâu ngày.
Điểm nổi bật khi tập luyện tại ATNT.TFL – Cùng Tập Nha
ATNT.TFL – Cùng Tập Nha là một địa điểm tập luyện độc đáo khi kết hợp hai công nghệ tiên tiến là FEMS và ECS. Sự kết hợp độc đáo này cho phép phòng tập tạo ra một giải pháp đa năng đáp ứng mọi nhu cầu làm đẹp của bạn.
Bộ suit FEMS
Tập chỉ 15 phút: Bộ suit FEMS được thiết kế để mang lại hiệu quả tối đa trong thời gian tập ngắn. Chỉ cần tập luyện với bộ suit trong vòng 15 phút mỗi buổi, bạn có thể đạt được kết quả giảm mỡ và tăng cường sức khỏe.
Giảm mỡ toàn thân: Bộ suit FEMS sử dụng công nghệ kích thích cơ bằng xung điện để kích thích các nhóm cơ toàn thân. Các điện cực được gắn vào bộ suit sẽ gửi các tín hiệu điện nhẹ vào các nhóm cơ, giúp chúng hoạt động một cách hiệu quả và tăng cường đốt cháy mỡ thừa.
Cơ xương khớp khỏe mạnh: Với việc kích thích các nhóm cơ, bộ suit FEMS cũng giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ xương khớp. Bằng cách tập luyện thường xuyên, bạn có thể cải thiện sự ổn định và tính linh hoạt của cơ xương khớp, giúp ngăn ngừa chấn thương.
Phòng ngừa chấn thương: Tập luyện với bộ suit FEMS giúp cung cấp sức mạnh và sự ổn định cho cơ xương khớp, từ đó giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình hoạt động thể chất. Đặc biệt, việc tăng cường cường độ và khả năng cơ bắp cũng giúp ngăn chặn chấn thương do yếu tố ngoại vi.
Công nghệ ECS
Ngoài ra, bộ suit FEMS còn tích hợp công nghệ kích thích tế bào bằng sóng điện từ (Electromagnetic Cell Stimulation – ECS). Công nghệ này giúp giảm mỡ nội tạng, trẻ hóa tế bào, tăng sinh collagen và tăng trao đổi chất. Điều này mang lại lợi ích cho sức khỏe nội tạng và làn da, giúp cơ thể bạn cảm thấy khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
Huấn luyện viên nhiệt tình, chuyên nghiệp
Các huấn luyện viên (Coach) tại ATNT.TFL – Cùng Tập Nha đều là những chuyên gia trong lĩnh vực fitness và yoga, đã tích lũy kinh nghiệm làm việc trong ngành này từ 4 năm trở lên. Họ có các bằng cấp và chứng chỉ hành nghề do Liên Đoàn Thể Thao Việt Nam công nhận, đảm bảo sự chuyên nghiệp và đáng tin cậy.
Bên cạnh đó, các huấn luyện viên luôn nhiệt tình, vui vẻ và chuyên nghiệp. Họ có đam mê về việc thay đổi lối sống của người Việt, tạo ra một cộng đồng năng động, khỏe mạnh và lâu dài. Sự đam mê này giúp họ luôn nhiệt tình với công việc và mang lại sự hứng khởi cho học viên.
Ngoài ra, các huấn luyện viên cũng mong muốn gắn kết với học viên không chỉ trong việc đạt được mục tiêu sức khỏe khi tập luyện, mà còn trong việc mang đến niềm vui và trải nghiệm đa dạng trong quá trình tập luyện. Họ cũng tạo điều kiện cho học viên gặp gỡ và kết bạn với những người có cùng sở thích, mở rộng mạng lưới xã hội và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ.
Nhờ sự nhiệt tình, chuyên nghiệp và đam mê của các huấn luyện viên tại ATNT.TFL – Cùng Tập Nha, học viên không chỉ được hướng dẫn và cung cấp kiến thức tập luyện mà còn có một trải nghiệm tuyệt vời và một cộng đồng hỗ trợ mạnh mẽ trên con đường thay đổi và cải thiện sức khỏe của mình.
Nhận ngay 1 voucher quà tặng trị giá 3.000.000 đồng khi đặt lịch tập trên LEEP.APP
Tại ATNT.TFL – Cùng Tập Nha, bạn sẽ được hướng dẫn và giám sát bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm. Chương trình tập luyện được thiết kế phù hợp với nhu cầu và khả năng của mỗi người, giúp bạn đạt được mục tiêu về sức khỏe và thể hình một cách hiệu quả.
Không chỉ tập trung vào việc tăng cường sức mạnh và đốt cháy calo, chương trình 15 phút vận động còn nhằm xây dựng thói quen tập luyện thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày. Với sự linh hoạt về thời gian và tính chất tập trung, bạn có thể dễ dàng tích hợp các bài tập vào lịch trình của mình, tạo ra một thói quen lâu dài để duy trì sự khỏe mạnh và năng động.
Hiện nay, ATNT.TFL – Cùng Tập Nha đã có mặt trên LEEP.APP. Bạn có thể booking qua LEEP.APP để trải nghiệm một buổi tập luyện miễn phí tại đây nhé.
Hướng dẫn nhận Voucher Miễn Phí qua LEEP.APP để bạn tập luyện tại ATNT.TFL – Cùng Tập Nha
1. Mở LEEP.APP, màn hình Home ⇒ Banner ATNT.TFL – Cùng Tập Nha
2. Vào phòng ATNT.TFL – Cùng Tập Nha ⇒ Vé vào phòng
3. Chọn ngày bạn muốn tập. Tại Sử dụng voucher ⇒ Chọn ⇒ Mã ưu đãi ⇒ Đánh chữ ATNT2023 ⇒ Áp dụng
Bạn sẽ không mất khoản phí nào cho buổi tập đầu tiên tại ATNT.TFL – Cùng Tập Nha với trị giá 3.000.000 đồng, áp dụng cho tất cả các dịch vụ tại đây.
Địa chỉ: ShopHouse số 38, 33 Đường số 15, Lô M7 Khu phố Phú Mỹ Hưng – Midtown, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. HCM
Thời gian hoạt động của phòng: Thứ Hai – Chủ nhật: Từ 6 giờ 30 – 19 giờ 30
Thời gian kết thúc chương trình: Từ nay đến hết ngày 12/7/2023
Hãy đặt lịch ngay để bạn có thể đến ATNT.TFL – Cùng Tập Nha và khám phá chương trình 15 phút vận động cho thói quen lâu dài, để bắt đầu hành trình tập luyện và thay đổi tích cực cho cuộc sống của bạn.
